Rozwój fizyczny

Przepisy higieniczne dotyczące czystości ciała

Podczas codziennej toalety twarzy i ciała nie wolno za­pomnieć o uszach. Trzeba skrupulatnie je myć z kurzu i brudu letnią wodą i mydłem. Pielęgnacja włosów stanowi osobny problem, który trapi młodocianych. Przetłuszczające się włosy nie wyglądają ani estetycznie, ani nie stanowią ozdoby. Kurz zlepiony z wy­dzieliną gruczołów łojowych tworzą hełm na głowie, któ­ry tylko dokładnym myciem może być z niej usunięty. O włosy trzeba także się troszczyć, a piękne, zdrowe błysz­czące włosy są marzeniem każdego — dziewczyny i chłop­ca. Skóra głowy, tak jak skóra twarzy musi oddychać, a zatkane pory nie mogą prawidłowo funkcjonować. Włosy' jak rośliny muszą być pielęgnowane, w przeciwnym razie stają się słabe, łamliwe, tracą połysk. Należy za pośred­nictwem krwi dostarczać im niezbędnych składników od­żywszy ch, a więc jadać jarzyny: szpinak, marchewkę, rzod­kiewkę, cebulę, czosnek; pożywienie bogate w wapń, jak: mleko, twarogi i w białko — ryby, mięso. Mocne, zdrowe włosy lubią być szczotkowane. Szczotka nie tylko usuwa kurz i brud, także ożywia krążenie krwi, nadaje włosom piękny, jedwabisty połysk. Włosy deli­katne, słabe wymagają miękkiej szczotki albo grzebienia. Wyczesywanie powinno odbywać się „pod włos", od kar­ku do czoła bez względu na fryzurę. Myć włosy często, czyli dwa razy w tygodniu, czy raz na 7—10 dni? Najroz­maitsze poradniki w tej dziedzinie zalecają to drugie. Ale jak można i ile dni chodzić ze zlepionymi od łoju i brudu włosami? Z reguły zaleca się tzw. przetłuszczanie, ale nie w okre­sie dorastania i nie wtedy, gdy się chodzi do szkoły, gdziex trzeba wyglądać schludnie i estetycznie. Włosy muszą być czyste i w związku z tym należy je myć nawet dwa—trzy razy w tygodniu i nie suszyć suszarką. Gorący strumień powietrza zbytnio wysusza skórę głowy, która reaguje zwiększoną pracą gruczołów łojowych. Zdarza się, że pro­dukują one wydzielinę w nadmiarze, wówczas po umyciu włosy stają się szybko tłuste i wiszą w strączkach. W na­stępstwie łojotoku może tworzyć się łupież, tak samo jak w przypadku skóry suchej. Płatki łupieżu pokrywają ca­łą skórę, z której wyrastają włosy. Skóra choruje i ekspe­rymentowanie w postaci wcierania różnych płynów w skó­rę głowy nie na wiele się na ogół zdaje. Dokładne bada­nie lekarskie może wyjaśnić przyczyny choroby i zapobiec takiej przykrości, jak uporczywe wypadanie włosów, a z czasem nawet ich utrata, co częściej przydarza się chłop­com, gdy stają się mężczyznami. Zapobieganie temu trze­ba zacząć właśnie w okresie dorastania. Przepisy higieniczne dotyczące czystości ciała jeszcze bardzo często nie znajdują zrozumienia wśród dorosłych d nie zawsze dlatego są przestrzegane przez dzieci. Istnieje bardzo prosta i łatwa metoda wpojenia dzieciom wszelkich zasad higieny. Wystarczy po prostu, aby rodzice stosowali w życiu te wszystkie przepisy higieniczne i przyzwyczajali swe dzieci do nich, jako do rzeczy zwykłych, prostych, codziennych, koniecznych dla zdrowia i dobrego samopo­czucia. Szczególnie ważne są owe przepisy i zasady higieniczne dla dziewcząt w okresie miesiączki. Jeśli dziewczyna ich nie przestrzega, rozsiewa wokół siebie niemiłą woń. Po­chodzi to z rozkładającej się krwi miesiączkowej i potu, który wydziela się obficiej. Krew miesiączkowa jest dosko­nałą pożywką dla zarazków, a zasychając na bieliźrue i skórze w okolicy zewnętrznej narządów rodnych, powoduje otarcia i odparzenia. Te przykre dolegliwości nie tylko źle odbijają się na samopoczuciu, ale tworzą podłoże zakażeń w obrębie narządów rodnych. W związku z miesiączką istnieje jeszcze dotąd bardzo wiele szkodliwych przesądów, które pozostają w rażącej sprzeczności z zasadami higieny. Krążą poglądy, że w okresie miesiączki nie wolno myć nóg, nie wolno się ką­pać czy zmieniać bielizny i podmywać się. Właśnie w tym okresie należy jak najstaranniej przestrzegać czystości ca­łego ciała, myć się dokładnie, a szczególnie okolice zewnę­trznych narządów rodnych, częściej zmieniać bieliznę, w którą wsiąka pot i zapach krwi miesiączkowej. Częste podmywanie się, lepiej w pozycji stojącej (pod prysznicem, jeśli znajduje się w mieszkaniu), jest obowiąz­kiem higienicznym. Podczas miesiączki należy unikać ką­pieli gorących i pływania w krytych basenach. Prawidło­we miesiączkowanie nie wymaga zmian w ustalonym try­bie życia. Ostatnia uwaga jest bardzo ważna — zapisy­wanie daty miesiączki. Pozwala to na ocenę czynności na­rządu rodnego i ułatwia wczesne wykrywanie wszelkich zaburzeń.

Cytat Dnia!

“
Okres przekwitania

Kiedy w wieku 44—50 lat ustaje miesiączkowanie, mówimy, że kobieta przechodzi okres przekwitania Istota zmian, które się dokonują w ustroju kobiety w tym czasie, polega na ustaniu cyklicznego procesu dojrzewania jaje­czek w jajnikach i wydalania ich przez jajowody do macicy. Zmiany jednak nie zachodzą tylko w samych jajnikach, dotyczą one także przysadki mózgowej, tarczycy i innych narządów. W wyniku przekwitania kobieta traci zdolność rodzenia dzieci.”